28.5. 2026
Sport a zrak: na co lidé často zapomínají
Jste nadšení sportovci a vychutnáváte si aktivity především venku na čerstvém vzduchu? To je skvělé pro vaši fyzickou a psychickou kondici. Při sportu se vyplavují endorfiny a člověk má dobrou náladu. Pohyb by měl tvořit důležitou součást zdravého životního stylu. Mnoho sportovců si pořizuje kvalitní výbavu na svou sportovní disciplínu, například kombinézy, funkční oblečení nebo boty. Ale neuvědomují si vždy, že je potřeba chránit svůj zrak.
Zátěž zraku při sportu
Při sportu vnímáme zrakem například pohyb míče, terén pod nohama při běhu, rychlost a pravděpodobný úhel dopadu a odrazu puku při ledním hokeji, nerovnosti v terénu při jízdě na kole nebo blížící se jez při sjíždění řeky. Zrak je při sportovních aktivitách velmi namáhaný, a proto je namístě ochrana vašich očí. Oči se musí vypořádat a vysokými nároky na rychlé přeostřování, periferní vidění, odhad vzdálenosti a reakční dobu. Zrak je vystaven prachu a větru či ostrému světlu. Delší sledování pohybujících se předmětů je pro oči také velmi namáhavé.
Rizika poranění očí
Sportování velmi pomáhá ke zlepšení fyzické i psychické kondice. Nicméně i zde platí rizika zranění, bohužel včetně očí. Oči jsou velmi zranitelné a hrozí řada jejich poranění, od drobných oděrek a po tupá závažná poranění.
- Oděrky rohovky (do oka vnikne prach nebo vás šlehne větvička, to znáte například při ostré chůzi, běhu nebo cyklistice).
- Poranění v oku (do oka vnikne ostrý předmět např. zlomená raketa, to chce zařídit okamžitě chirurgický zákrok).
- Tupá poranění (do oka dostanete pěstí, tenisovým míčkem nebo hokejkou. To může způsobit zhmoždění oka nebo krvácení uvnitř).
- Poškození UV zářením: vystavovat se dlouhodobě přímému slunci při zimních nebo letních sportech může spálit rohovku či urychlit vznik šedého zákalu.
Mohlo by vás zajímat:
Ochranné brýle
Sportovní sluneční brýle se vyplatí. Sníží riziko poranění očí a umožní perfektní vidění i při větší rychlosti, s větší přesností a lepším kontrastem. Oči se tak rychle neunaví. Sportovní sluneční brýle jsou vhodné pro profesionály i pro ty, co sportují na rekreační úrovni,a pro ty, co tráví mnoho času venku. Brýle můžete využít i na běžné nošení při cestování nebo procházkách v přírodě.
Kvalitní sportovní brýle se postarají o snížení zátěže zraku. Snižují oslnění, zlepšují vidění, a hlavně chrání oči před možným poraněním i před dřívějším nástupem únavy.
Sportujte, hýbejte se na čerstvém vzduchu a myslete na ochranu očí.
Barvy čoček jsou různé, stejně jako sportovní disciplíny
- Šedá – (golf, cyklistika, plavba), šedé čočky se hodí pro všechny druhy sportu.
- Žlutá a oranžová (cyklistika, lov, lyžování, basketbal, házená a tenis)
- Zelená (všechny sporty v přírodě – baseball a golf)
- Modrá a fialová (lyžování, snowboarding, zimní sporty)
- Červená a růžová (cyklistiky, rybolov, myslivost, lyžování a vodní sporty)
- Tmavě jantarové, měděné či hnědé (baseball, cyklistiky, rybolov, lyžování a vodní sporty)
Vidění a výkon
Když vidíte ostře a oči nejsou sportovní aktivitou přetížené, pak podáváte ve své oblíbené sportovní disciplíně lepší výkon. Jste-li nositeli dioptrických brýlí, pak byste měli mít i dioptrické sportovní brýle. Zrak je při sportu klíčový v jakékoli disciplíně. Když odhadujete vzdálenost k jamce nebo chcete perfektně nahrát spoluhráčovi, ostré a ničím nerušené vidění je zkrátka alfa a omega.
Kdy řešit korekci
Pokud máte dioptrie, pořiďte si dioptrické sportovní brýle. Pokud si všimnete, že vidíte hůře, navštivte optometristu nebo očního lékaře, který vám navrhne aktuální řešení korekce vašeho zraku. Pokud vaše oční vada snižuje kvalitu periferního vidění, špatně snášíte kontaktní čočky při sportovních aktivitách nebo máte špatný odhad vzdálenosti a pomalejší reakční dobu, taktéž navštivte očního specialistu.
Mohlo by vás zajímat
