26.11. 2025
Krátkozrakost u dětí – jak na prevenci myopie v digitální době?
Přáním každého rodiče je, aby jejich dítě bylo hlavně zdravé. Vývoj dítěte musí rodiče sledovat a všímat si zvláštností, které poté řeší s příslušným lékařem. Zrak je pro člověka velmi důležitým orgánem, a proto je nutné ho nechat zkontrolovat v útlém věku, aby se případně nastolila správná léčba včas. Včasné určení diagnózy je v této oblasti klíčové.
Co je krátkozrakost a proč se mezi dětmi rozšiřuje?
Krátkozrakost či myopie je jednou z refrakčních vad. Paprsky světla, které prostupují do oka se sbíhají před sítnicí, tím pádem vzniká rozmazaný obraz. Krátkozrakost u dětí si pravděpodobně všimnete mezi 7. až 10. rokem. Při zahájení školní docházky se může tento problém projevit. Samozřejmě velkou roli hraje také rodinná dispozice, takže pokud oba rodiče nebo jeden z rodičů trpí krátkozrakostí, dítě jí může zdědit.
Dětské oko
Novorozenec se narodí dalekozraký, v průběhu času se jim více protahují oči, čímž se rozvíjí schopnost očních čoček lámat světlo. Okolo deseti let by mělo dítě dosáhnout normálního vidění. Zraková ostrost by měla být srovnatelná s dospělým ve věku zahájení povinné školní docházky. Pokud dítě trpí krátkozrakostí, může mít ve škole potíže se psaním, čtením i při sportovním činnostech.
Proč se mezi dětmi rozšiřuje?
Kromě dědičnosti mají na vznik krátkozrakosti i jiné faktory, jedním z nich je nezdravý životní styl. Žijeme v době technologií, děti přicházejí do styku s tablety, s monitory, s televizí nebo i s mobilními telefony. Při zahájení školní docházky se kupí činnosti na blízko, ať se jedná o čtení nebo psaní. Důležité je pro zírání dětí do obrazovky nebo displeje stanovit limit a u čtení či psaní si stanovit čas na přestávky a také je dodržovat. Skvělou prevencí je pohyb dětí na čerstvém vzduchu alespoň dvě hodiny denně, což je prospěšné celkově pro organismus a také pobyt venku nutí děti dívat se do dálky. Pobyt venku oddaluje potíže s krátkozrakostí.
Mohlo by vás zajímat:
Jak obrazovky ovlivňují dětský zrak?
Žijeme v digitální době, a proto se i děti dostávají do styku s displejem na tabletu, počítači nebo mobilním telefonu, případně s televizní obrazovkou. Když děti tráví moc času s těmito zařízeními a dívají se na jejich obrazovky, dětský zrak to bezpochyby ovlivňuje negativním způsobem. Dětský zrak je jednostranně zatěžován, děti musí usilovně zaostřovat na detaily. Písmo na displeji je jiným podnětem než písmo v sešitě či učebnici. Písmenka nejsou zřetelně ohraničená ani ostrá jako v knize. Pro oči je hledění do displeje namáhavé. Také je známo, že děti méně mrkají, tím pádem mají větší riziko, že se budou potýkat s nepříjemným syndromem suchého oka.
Dlouhé hodiny u tabletů a mobilů
Dlouhé hodiny u tabletů a mobilů by správně neměl trávit ani dospělý, natož dítě. Zrak je nadměrně namáhán, a navíc u těchto zařízení zpravidla se dítě na displej dívá zblízka, zhruba ze 30 cm. Vzdálenost displeje mobilního telefonu by měla být alespoň 40 cm. Pokud dítě bude často a dlouhodobě používat zrak na takto krátkou vzdálenost, může u něj dojít k přetížení zaostřovacích svalů. Spolupráce obou očí nemusí dobře fungovat a vzniknou oční potíže. Tento nezdravý životní styl nemá negativní vliv pouze na zrak, ale také na špatné držení těla nebo může způsobit i časté bolesti hlavy.
Význam pobytu venku
Pobyt venku je velmi významný a je prospěšný pro celkový vývoj dítěte. Pro zdravý vývoj očí je také velmi důležitý. Oči totiž musí zaostřovat na předměty v dálce, tudíž si oči odpočinou od činností, kde je zrak namáhán zaostřováním na blízko. Navíc denní přirozené světlo je skvělou prevencí proti vzniku krátkozrakosti.
Prevence a doporučení pro rodiče
Stanovte svému dítěti časový limit, který bude trávit s moderními technologiemi. Když dítě tráví čas u televize nebo tabletu či mobilu, dohlédněte na to, aby si nezapomínalo dělat přestávky. Každých 20 minut by se mělo dívat 20 vteřin na vzdálenost 6 metrů. Nezapomínejte na pobyt a sportovní aktivity na čerstvém vzduchu. Děti by se neměly dívat na obrazovku před spaním, minimálně hodinu před usnutím. Zrak u svého dítěte sledujte zejména v předškolním období a v období puberty. Pokud máte podezření na zrakovou vadu, navštivte očního lékaře.
Ergonomie a osvětlení
Na monitor by se měl člověk dívat ze vzdálenosti 50-70 cm od očí, s horním okrajem obrazovky na úrovni očí nebo lehce pod úrovní. Osvětlení v místnosti by mělo být difuzní a oči by neměly být oslněny, takže rozptýlené tlumené světlo je vhodné. Vyplatí se snížit jas obrazovky.
Pravidelné kontroly zraku
Pravidelné kontroly zraku není radno podceňovat, jelikož zrak se vyvíjí od narození a je potřeba zkontrolovat jeho stav, i když jako rodiče žádné potíže se zrakem u vašeho potomka nepozorujete.
Mohlo by vás zajímat
